[출처] 오늘 x-ray 찍었어요 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 황금가지

http://cafe.naver.com/snpe/6248

이건 올해 2월달 snpe 알기전에 찍어놓은 사진이에요~

심각한 일자목이군요 -_ -;;

이건 6/7일부터 snpe 운동 시작하면서 변화된 모습 ㅋ

제가 6/7일부터 7/31일까지는 정말 나름 열심히 운동했지만 8/1일부터는 너무힘들기도 했지만 통증이 더 심해졌고 안아픈부위까지 아프기 시작했으며 알바까지 병행하면서 운동하려니 넘나 힘들어서 걍 아예안했던적도 있고.. 대충하는날도 많았습니다

평상시에 티무브 1000 구르기 800 .. 1번운동 20회 2번 10분 3번 안함 엘뭅500 이렇게했다면 걍 대충 설렁설렁 모든운동량 200회? 정도밖에 안했어요 .. 거의 20일정도 안한듯.. 더 열심히했으면 아마 사진상으로 효과가 더 좋았을텐데 후회되네여 ㅠ 

실질적으로 운동한일수는 6/7~7/31일까지 54일정도 되는거같아요

8/1일부터는 제대로 운동했던적은 거의없었고 걍 나무손으로 지압만 열심히해줬어요 걷기는 귀찮아서 안했구요

그런데 오늘 사진찍어보니 목 상태가 조금은 변화된거같아서 기분이좋네요:)

아직도 목이 많이 불편하고 왼쪽 어깨결림도있는데 앞으로 더 열심히해줘야겠어요

처음 snpe 알게되고 체험사례 읽어가면서 이게 정말 효과가있는 운동인가 반신반의 했지만 오늘 확인해본 결과 정말 효과가있네요

웨이브베개는 베고잔지 82일 됬네요

앞으로 6개월정도 더 열심히 운동해서 다시 x레이 찍어볼생각이구 그때 다시 올릴게요 😀

내일부턴 걷기운동도 매일해야 겠어요 골반이 살짝 비틀어졌는데 바로잡으려구요

여러분 힘내세요^^